En ny chans.

largefighter (2)                                Några peppande ord denna lördagsmorgon.

God morgon på er goingar!

Jag vaknade klockan åtta av mitt alarm. Kände mig rätt utvilad. Har packat min träningsväska. Nu sitter jag framför bloggen och käkar frukost. Snart blire att dra till gymmet och köra BodyPump med Fanny! Det var flera år sedan jag vågade mig tillbaka till det passet, men nu fan kör vi! Tänker att jag får ge det en ny chans.

Vill nu önska er en fin lördag! Kramis

Köttade på förvånansvärt bra.

20160330_111431-1-1 (2)Eftersom jag inte orkade ta en selfie efter mitt och Fannys överkroppspass i går och att jag dessutom hamnade i ett samtal med en främling, så bjussar jag istället på en gammal. Hoppas att vi fortfarande är vänner, haha. :) Tänker dock att jag ska försöka gottgöra det med att berätta om hur träningen gick. Well, jag och Fanny började snacka ett tag efter att vi gjort några övningar. Men det tog vi ikapp på löpbandet. Vi fattar inte riktigt vart energin kom ifrån, men vi köttade på förvånansvärt bra! Halleluja!

Passet blev så här:

* Crosstrainer
* Latsdrag 10×3
* Rodd i maskin 10×3
* Axelpress i maskin 10×3
* Armböjning med skivstång 10×1 (HÄR är ett annat alternativ)
* Framåtböjd rodd 10×2
* Löpbandet

Haha, det absolut roligaste med passet var när vi skulle stretcha och Fanny efter en stund fortsätter träna. Hon kände sig inte helt nöjd. Så ja, nämnde till henne att vi är på olika stadier. Haha

Vi har sagt till varandra att vi ska försöka peppa varandra till att köra ett konditionspass en gång i veckan. På lördag blire i alla fall Body Pump. ;D

Btw, just nu lyssnar jag på Timo Räisänens tolkningar av Teds fantastiska låtar. Åååh, det kommer att bli så gryyyymt att se honom live i kväll på Sommartorsdagarna. Men innan det blire förfest och efter Timo kör vi Grand när vi ändå är igång! Kan ni förstå att jag är taggad eller? 😉

Sumo squats är inte att leka med.

IMG_20160703_144550 (2)Tjenare på er!

Trots mina uppehåll från gymmet. Måste jag påminna mig själv om att det inte är ett misslyckande utan ett sätt att komma tillbaka med nya krafter! Denna söndag körde jag ett riktigt gött ben/rumpa pass! Kommer nog kännas gött imorgon, haha. Sumo squats är inte att leka med… 😂✌

Mitt träningsschema:

* Cykel till gymmet 15 minuter
* Löpbandet 4 minuter
* Sumo squats 10×3
* Benpress 10×2 och 5×1

Btw, ikväll blire kattungsmys hemma hos några kompisar. 😍

Glad söndag till er!

Träningen har varit sporadisk.

Tjena där ute!

I dag var det avslutning med utbildningen ”Drivhuset Sommarföretagare 2016″. Kan berätta mer om hur jag tycker att utbildningen har varit i ett annat inlägg. Nu fokuserar vi på min träning!

20160629_141919 (2)

Well, min träning har varit sporadisk. Har haft fullt upp varje dag. Så jag har helt enkelt fått nöja mig med ett pass och ibland inget alls. Efter utbildningen drog jag i alla fall till gymmet. Nu är tanken att jag ska köra två gånger i veckan.

Jag kände mig faktiskt inte jättepepp på att dra till gymmet. Men efteråt kändes det gött att ha kört överkropp!

Så här såg mitt pass ut:

* Löpbandet 6 minuter
* Latsdrag 10×3
* Militärpress 10×2
* Framåt böjd rodd 10×2
* Enarmsrodd 10×1

20160629_141921 (2)Hur går det med er träning?

Ett riktigt gött gympass.

20160615_171937 (2)Efter min utbildning i dag drog jag direkt till gymmet och körde ben/rumpa! Haha, jag blev rejält svettig vill jag lova och det kändes riktigt gött. Har inte gymmat på ett tag nu, däremot har jag dansat. Så helt soffpotatis har jag inte varit… 😉 Jag skulle inte fixa det, tycker om att röra på mig. På ett eller annat sätt. Btw, det var en go känsla att köra ett gött pass efter en dag med massa tankar. Fast tänkte ändå på gymmet – metoder och begrepp som fortfarande känns rätt luddiga. Mina tankar hann även springa iväg till hur detta inlägg skulle se ut. Då jag blev medveten om mina tankar försökte jag i stället fokusera på min träning.

20160615_171800 (2)Mitt träningsupplägg för ben/rumpa:

* Löpbandet 7 minuter
* Lårcurl 10×3
* Sumo squats 10×3
* Benpress 10×3 + 5×1

20160615_172110 (2)Jag har svårt att tröttna på mitt träningsset från Sportamore. Det kan ni även se i ett tidigare inlägg. Kan säga att jag får en hel del uppmärksamhet, just dessa träningskläder sticker ut ifrån mängden. Precis vad jag gillar!

Tycker att det var kul att skriva ett träningsinlägg för en gångs skull. Har ju haft fokus på mode. Så det har inte direkt funnits plats för någonting annat. Men nu tänker jag att det ska bli en blandad kompott av mode, träning och vardag. Vad sägs om det?

Stå på händer och twerka.

Jag började min onsdag med dans. Fördelar finns det helt klart med att ha ett gym där man bor. Häng med in vettja! Kom igen, det blir kul!

IMG_1089 (2)
IMG_1153 (3)

Här har jag rätt stort utrymme att svänga på kroppen.

IMG_1104 (2)
IMG_1103 (2)
IMG_1112 (2)
IMG_1142 (3)

Det var superhärligt att bara svänga loss till musiken. Haha, fast denna gång gjorde jag inga ”nästan kullerbyttor”. Däremot försökte jag stå på händer och twerka mot väggen. Kändes riktigt kul, haha. Jag är helt crazy! Sätt på musik i en danssal och vad som helst kan hända när Veronica är igång. Passet slutade med svett och en go känsla!

Som sagt, denna träningsform tänker jag göra till en rutin.

Efter dansen har jag gjort minsta möjliga. Käkat, kollat sociala medier och duschat. Känner att denna dag får vara en sådan som jag bara samlar energi. Tror att jag känner mig lite seg med tanke på att gårdagen var allt annat än seg. Den bestod av plugg och jobb. Så ja, jag får lov att ha en slödag. Good to know.

”Your only limit is YOU”

20160406_120707 (2)Gårdagen bjussade på en cykeltur till gymmet. Så jävla gött! Svettig och go efter mitt ben/rumpa pass! 😀 Rumpan fick sig en omgång. ”Your only limit is YOU.” Extra kul är att armhävningarna börjar gå bättre och bättre. Övning ger verkligen färdighet!

20160406_120637 (2)Trött efter ett lyckat pass, men glad.

Mitt träningsschema:

* Lårpress 2×10 insida / 2×10 utsida (maskin)
* Sumo squats 10×3
* Benpress 10×3
* Armhävningar 5×3 (bonusövning)
– Viktigt att tänka på: Spänn magen (bålen) och håll armarna rätt nära intill kroppen

20160406_120327 (2)WOOP WOOP!

HÄR kan ni läsa ett liknande inlägg.

Btw, har märkt att dessa inlägg är uppskattade. Så himla kul! Ni gillar att läsa dem och jag har ingenting emot att knåpa ihop dem. Win win situation! :)

Nu blire att svara på era fina kommentarer! Snart kommer en kompis över på en kopp te. Om en stund blir det även jobb från 17-21. Ser jag fram emot! Haha, det enda jag tycker är jobbigt är att fixa ihop mat. Jag älskar att äta, men inte att laga. Ett riktigt i-landsproblem.

Nåväl, önskar er en fin torsdag!

”Du klarar lite till”

20150614_094751 (2)2015 – här hade jag haft gymkort i nästan ett år.

Jag startade denna söndag med en cykeltur till gymmet. Övningarna för överkropp gick bra, körde dock inte bara utifrån mitt träningsschema eftersom jag börjat trötta på dem flesta av mina övningar så jag slängde in ett par gamla övningar. Då ökade motivationen! Jag fick bra tryck i armar/axlar, ni vet så att det bränns. Då är det bara att säga till hjärnan: ”Du klarar lite till, du är snart färdig.” Det brukar oftast funka, men det finns fall då det inte gör det.

20160309_123650 (2)2016 – här har jag haft mitt gymkort i nästan tre år.

Mitt träningsschema:

* Latsdrag 10×3
* Rodd – maskin 10×3
* Armhävningar 5×3 (bonusövning)
* Armböjning 10×1
* Militärpress 10×2
* Enarmsrodd 10×3

Denna vecka har jag uppnått mitt mål att träna två gånger. Känns bra! Jag ångrar inte en sekund att jag började gymma. Det har blivit en livsstil. Jag har tidigare simmat, men valde 2014 att ta mig till gymmet.

Dans till afrikanska trummor.

2016-03-21 04.41.27 1 (2)God kväll mina goingar!

Hur mår ni? Här är det fint, tröttheten börjar dock hälsa på. Men nu tänker jag berätta hur gårdagen med träning var.

2016-03-21 04.40.30 1 (2)Jag körde Afro (det är en dans) och det var kul, men lite enformigt för min smak. Tycker att Zumba är roligare! Fast det var nice att testa någonting nytt. Det positivaste med just Afro var att det kändes som att jag befann mig i Afrika. Eftersom man dansar till rytmen av afrikanska trummor. En otroligt härlig känsla! Tänkte tillbaka på min körresa i Sydafrika. Trots det så är det ingen dans jag skulle vilja köra igen. Inte min kopp av te. Däremot lämnade den rätt go träningsvärk efter sig. Haha, kan inte balansera datorn på knäna – då känns det i armarna. Jösses vilka i-landsproblem.

2016-03-21 04.43.05 1 (2)Btw, jag tröttnar ALDRIG på mitt supersnygga och bekväma träningsset från Sportamore. Jag känner mig verkligen sjukt snygg i det! Jag kan bo i det. BOOOM BAAAM.

Vilka är era favorit träningskläder?

Då känner man sig cool.

2016-03-18 07.39.59 1 (4)Trots brist på motivation. Tog jag mig till gymmet för att köra ben/rumpa! Det blev den bästa prestationen på länge! Testade en annan uppvärmning och det gav resultat. Min bonusövning går även framåt tack vare att jag bad om hjälp. Vilket är himla kul! På söndag blir det troligen Afro, då blire en ny dans! Ska bli spännande att testa! 😍 Fast det kan bli ändrade planer. Vi får se hur det blir. Min kollega Leila kom med ett roligt förslag!

Mitt träningsshema:

Ben/rumpa:
* Crosstrainer i 8 minuter
* Lårcurl 10×3
* Sumo squats 10×3
* Benpress 10×3
* Armhävningar 5×4 (bonus)
– Spänn magen (bålen) och tänk på att ha händerna rätt nära intill kroppen

Så här glad är man efter ett lyckat pass:

2016-03-18 08.10.33 1 (3)Så här känner man sig cool:

2016-03-18 08.09.01 1 (3)Då är det viktigt att inte dra på smilebanden allt för mycket. Då känner man sig cool. Gärna posa med en proteinshake. Då är du extra cool. Nu vet ni hur man ska göra för att se cool ut. Ingen orsak!

Haha, jag kör på mitt sötsliskiga protein ”Strawberry Chesecake” det var inte min kopp av te så att säga. Men det känns ju sjuukt onödigt att slänga det. Jag är inte gjord av pengar. Så, jag brukar späda ut det med EXTRA mycket vatten för att det ska smaka någorlunda.

Btw, det är såå kul att bloggen växer. Ni lämnar inte bara kommentarer, utan även spår efter er. Det vill säga härlig energi. Tack för att ni finns.